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주간 식단표
구분
일 (04/27)
04월 27일 (일요일)
월 (04/28)
04월 28일 (월요일)
화 (04/29)
04월 29일 (화요일)
수 (04/30)
04월 30일 (수요일)
목 (05/01)
05월 01일 (목요일)
금 (05/02)
05월 02일 (금요일)
토 (05/03)
05월 03일 (토요일)
아침
잡곡밥/소고기야채죽,
홍합살무국,
순두부계란찜,
시래기볶음,
갈치속젓무무침,
맛김치
아침식사
640kcalkcal
잡곡밥/참깨죽,
맑은유부국,
돼지고기간장볶음,
햄그린빈볶음,
오복지무침,
맛김치
아침식사
640kcalkcal
잡곡밥/매생이죽,
들깨무국,
닭순살장조림,
우엉조림,
브로콜리무침,
맛김치
아침식사
637kcalkcal
잡곡밥/순두부죽,
수제비국,
고등어무조림,
파래자반,
해초샐러드,
맛김치
아침식사
639kcalkcal
잡곡밥/흑임자죽,
콩나물국,
무조림,
멸치볶음,
양파장아찌,
맛김치
아침식사
644kcalkcal
잡곡밥/두부야채죽,
미역국,
임연수무조림,
연두부/양념장,
갈치속젓무침,
맛김치
아침식사
653kcalkcal
잡곡밥/들깨야채죽,
들깨옹심이국,
미트볼케찹조림,
컬리플라워볶음,
간장깻잎지,
맛김치
아침식사
666kcalkcal
점심
잡곡밥/김가루야채죽,
얼큰콩나물국,
안동찜닭,
고추장어묵볶음,
취나물쌈장무침,
맛김치
점심식사
679kcalkcal
잡곡밥/바지락죽,
참치김치찌개,
동그랑땡전,
견과류멸치볶음,
느타리버섯무침,
맛김치
점심식사
689kcalkcal
잡곡밥/부추죽,
오징어무국,
한식잡채,
두부조림,
비트무생채,
맛김치
점심식사
678kcalkcal
잡곡밥/새우야채죽,
버섯고추장찌개,
돼지고기감자조림,
건취나물볶음,
들깨배추무침,
맛김치
점심식사
681kcalkcal
잡곡밥/애호박죽,
청국장찌개,
참치김치볶음,
두부간장조림,
오복지무침,
맛김치
점심식사
658kcalkcal
잡곡밥/참치죽,
순두부국,
소고기버섯야채볶음,
청포묵김가루무침,
무생채,
맛김치
점심식사
682kcalkcal
잡곡밥/단호박죽,
유부야채국,
돼지불백,
가지볶음,
콩나물무침,
맛김치
점심식사
689kcalkcal
저녁
잡곡밥/시금치죽,
양송이버섯들깨국,
함박스테이크조림,
알마늘간장조림,
고들빼기야채무침,
맛김치
저녁식사
694kcalkcal
잡곡밥/단호박죽,
우거지된장국,
가자미튀김,
시래기나물볶음,
배추겉절이,
맛김치
저녁식사
699kcalkcal
잡곡밥/흑임자죽,
황태국,
너비아니구이,
햄감자볶음,
시금치두부무침,
맛김치
저녁식사
694kcalkcal
잡곡밥/김가루야채죽,
육개장,
고기산적바베큐소스조림,
가지볶음,
오이무침,
맛김치
저녁식사
691kcalkcal
잡곡밥/계란죽,
어묵무국,
하이라이스,
콘셀러드,
시금치무침,
맛김치
저녁식사
651kcalkcal
잡곡밥/양송이죽,
오징어무국,
닭순살조림,
비앤나소시지볶음,
오이부추무침,
맛김치
저녁식사
662kcalkcal
잡곡밥/게살야채죽,
호박고추장찌개,
스크램블에그,
마늘쫑볶음,
참나물무침,
맛김치
저녁식사
678kcalkcal
오후간식
빵
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
검은깨두유
오후간식
단팥빵
오후간식
쌀과자,
요구르트
오후간식
빵
오후간식
런요구르트
오후간식
기능별
식이
식이
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