백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (06/01)
06월 01일 (일요일)
월 (06/02)
06월 02일 (월요일)
화 (06/03)
06월 03일 (화요일)
수 (06/04)
06월 04일 (수요일)
목 (06/05)
06월 05일 (목요일)
금 (06/06)
06월 06일 (금요일)
토 (06/07)
06월 07일 (토요일)
아침
잡곡밥/참깨죽,
누룽지탕,
메추리알곤약조림,
파래자반,
조개젓양파무침,
맛김치
아침식사
610kcalkcal
잡곡밥/녹두죽,
유부맑은국,
고등어캔무조림,
콩자반,
궁채장아찌,
맛김치
아침식사
664kcalkcal
잡곡밥/브로콜리죽,
김치국,
떡갈비볼조림,
견과류멸치볶음,
고들빼기야채무침,
맛김치
아침식사
634kcalkcal
잡곡밥/땅콩죽,
콩나물국,
계란찜,
마늘비엔나볶음,
양념깻잎지,
맛김치
아침식사
602kcalkcal
잡곡밥/당근야채죽,
사골배추국,
참치김치볶음,
연두부/양념장,
양파장아찌,
맛김치
아침식사
680kcalkcal
잡곡밥/들깨야채죽,
미역국,
돼지고기장조림,
그린빈볶음,
조개젓양파무침,
맛김치
아침식사
638kcalkcal
잡곡밥/소고기죽,
우거지된장국,
코다리무조림,
컬리플라워볶음,
무오이간장초절임,
맛김치
아침식사
605kcalkcal
점심
잡곡밥/김가루죽,
순두부국,
오리훈제고추장볶음,
가지볶음,
얼갈이된장나물,
맛김치
점심식사
620kcalkcal
잡곡밥/흑임자죽,
소고기미역국,
동그랑땡전,
알마늘간장조림,
청포묵김가루무침,
맛김치
점심식사
655kcalkcal
잡곡밥/표고버섯죽,
감자옹심이국,
한식잡채,
연근조림,
새송이버섯고추장무침,
맛김치
점심식사
646kcalkcal
잡곡밥/매생이죽,
오징어무국,
새우까스/소스,
옥수수콘샐러드,
청경채굴소스볶음,
맛김치
점심식사
739kcalkcal
잡곡밥/닭고기야채죽,
닭곰탕,
임연수구이,
꽈리고추마늘쫑볶음,
얼갈이배추고추장무침,
맛김치
점심식사
641kcalkcal
잡곡밥/녹두죽,
부대찌개,
훈제오리단호박조림,
무나물들깨볶음,
취나물무침,
맛김치
점심식사
622kcalkcal
잡곡밥/전복죽,
육개장,
오징어야채볶음,
가지볶음,
계절나물무침,
맛김치
점심식사
641kcalkcal
저녁
잡곡밥/양송이버섯죽,
황태콩나물국,
소고기채청경채볶음,
어묵조림,
시금치무침,
맛김치
저녁식사
690kcalkcal
잡곡밥/바지락죽,
한식된장국,
제육볶음,
상추/쌈장,
매콤콩나물무침,
맛김치
저녁식사
693kcalkcal
잡곡밥/새우야채죽,
고추장찌개,
숯불맛닭갈비,
도라지볶음,
오이부추무침,
맛김치
저녁식사
628kcalkcal
잡곡밥/소고기브로콜리죽,
양송이버섯들깨국,
마파두부,
시래기된장조림,
치커리무침,
맛김치
저녁식사
757kcalkcal
잡곡밥/달걀야채죽,
애호박야채국,
데리야끼고기경단조림,
알감자조림,
시금치무침,
맛김치
저녁식사
626kcalkcal
잡곡밥/흑임자죽,
수제비국,
소불고기,
우엉채조림,
맛살메추리알샐러드,
맛김치
저녁식사
656kcalkcal
잡곡밥/땅콩죽,
황태무국,
너비아니구이,
느타리버섯야채볶음,
계절나물무침,
맛김치
저녁식사
611kcalkcal
오후간식
과일
오후간식
런요구르트
오후간식
카스텔라
오후간식
찐감자,
보리차
오후간식
과일푸딩
오후간식
증편
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
기능별
식이
식이
출력