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주간 식단표
구분
일 (12/15)
12월 15일 (일요일)
월 (12/16)
12월 16일 (월요일)
화 (12/17)
12월 17일 (화요일)
수 (12/18)
12월 18일 (수요일)
목 (12/19)
12월 19일 (목요일)
금 (12/20)
12월 20일 (금요일)
토 (12/21)
12월 21일 (토요일)
아침
잡곡밥/김가루야채죽,
들깨무국,
돈육두부조림,
멸치볶음,
무오이간장초절임,
맛김치
아침식사
635kcalkcal
잡곡밥/들깨야채죽,
계란국,
코다리살무조림,
파래자반,
오복지무침,
맛김치
아침식사
650kcalkcal
잡곡밥/소고기야채죽,
배추된장국,
계란찜,
새우맛무조림,
브로콜리무침,
맛김치
아침식사
628kcalkcal
잡곡밥/매생이야채죽,
두부새우젓국,
고등어살무조림,
총알송이버섯볶음,
조개젓야채무침,
맛김치
아침식사
652kcalkcal
잡곡밥/양송이버섯죽,
수제비국,
두부조림,
어묵볶음,
도시락김,
맛김치
아침식사
660kcalkcal
잡곡밥/김가루야채죽,
홍합살무국,
메추리알장조림,
파래자반,
오징어젓야채무침,
맛김치
아침식사
651kcalkcal
잡곡밥/새우야채죽,
누룽지탕,
고기산적케찹조림,
양념순두부,
무짠지냉국,
맛김치
아침식사
651kcalkcal
점심
잡곡밥/양송이죽,
소고기배추된장국,
간장불고기,
감자조림,
청경채겉절이,
맛김치
점심식사
685kcalkcal
잡곡밥/계란야채죽,
콩나물국,
새우까스/소스,
두부강된장볶음,
봄동겉절이,
맛김치
점심식사
671kcalkcal
잡곡밥/김가루죽,
유부야채국,
카레,
두부조림,
무생채,
맛김치
점심식사
775kcalkcal
잡곡밥/표고버섯야채죽,
근대된장국,
깻잎닭갈비,
무나물들깨볶음,
배추된장무침,
맛김치
점심식사
694kcalkcal
잡곡밥/참깨죽,
들깨미역국,
고추장불고기,
생강연근조림,
청포묵무침,
맛김치
점심식사
690kcalkcal
작은밥/단호박야채죽,
어묵우동,
소불고기볶음,
단무지,
맛김치
점심식사
715kcalkcal
잡곡밥/순두부야채죽,
순한맛비지찌개,
고등어김치조림,
명엽채마늘쫑조림,
미역초무침,
맛김치
점심식사
697kcalkcal
저녁
잡곡밥/매생이야채죽,
이리무두부국,
고기산적조림,
호박볶음,
계절야채무침,
맛김치
저녁식사
678kcalkcal
잡곡밥/단호박야채죽,
청국장찌개,
닭순살야채조림,
고구마줄기볶음,
실곤약야채무침,
맛김치
저녁식사
665kcalkcal
잡곡밥/부추야채죽,
시금치된장국,
가자미무조림,
햄감자볶음,
계절야채무침,
맛김치
저녁식사
663kcalkcal
잡곡밥/닭안심야채죽,
오징어무국,
미트볼조림,
시래기된장볶음,
해초샐러드,
맛김치
저녁식사
651kcalkcal
잡곡밥/당근야채죽,
콩나물국,
코다리양념조림,
계란찜,
시금치무침,
맛김치
저녁식사
667kcalkcal
잡곡밥/고기야채죽,
얼갈이배추된장국,
해물콩나물찜,
건새우콩자반,
실곤약무침,
맛김치
저녁식사
672kcalkcal
잡곡밥/두부야채죽,
순두부국,
순대볶음,
느타리버섯두루치기,
계절야채무침,
맛김치
저녁식사
654kcalkcal
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
소라죽
오후간식
귤
오후간식
팥빵
오후간식
삶은계란,
요구르트
오후간식
증편,
보리차
오후간식
단팥죽
오후간식
기능별
식이
식이
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